Hola a tod@s!! Estamos llegando a la última semana de cole y cada vez hace más calor!!
Los
smoothies, además de llevar fruta y verdura,
se pueden enriquecer añadiéndoles
avena,
semillas de chía,
semillas de limo,
pepitas de calabaza, etc. También, podemos darles un
toque especial poniéndoles,
canela en polvo,
extracto de vainilla,
la ralladura de algún cítrico, etc. Recuerda acompañarlos siempre de un yogur (si está congelado estará más fresquito) y/o leche.
¿Qué os parece si hoy ponéis a congelar unas fresas, un plátano a trocitos y, si queréis arándanos o frambuesas, y nos preparamos mañana un smoothie veraniego? También podéis congelar el yogur y juntarlo al triturar la fruta. Dependiendo de la fruta que pongais saldrá un color u otro
AMARILLO: piña, mango, plátano y naranja.
NARANJA: Papaya o melocotón, naranja, plátano y....una zanahoria!
MORADO: Arándanos , plátano, avena, canela, yogur...
ROSA: Fresas, frambuesas, sandía...
VERDE: Plátano, piña y kiwi o..... espinacas baby!! para los más atrevidos!!
Si no os gusta esta opción, otra muy fresquita y saludable es yogur con cereales y fruta fresca.
Hola a tots i totes!! Estem arribant a l'última setmana de col·le i cada vegada fa més calor!!
Els *smoothies, a més de portar fruita i verdura, es poden enriquir afegint-los avena, llavors de xia, llavors de llim, llavors de carabassa, etc. També, podem donar-los un toc especial posant-los, canyella en pols, extracte de vainilla, la ralladura d'algun cítric, etc. Recorda acompanyar-los sempre d'un iogurt (si està congelat estarà més fresquet) i/o llet.
Què us sembla si hui poseu a congelar unes maduixes, un plàtan a trossets i, si voleu nabius (arándanos) , i ens preparem demà un *smoothie estiuenc? També podeu congelar el iogurt i ajuntar-lo en triturar la fruita. Depenent de la fruita que poseu eixirà un color o un altre:
GROC: pinya, mango, plàtan i taronja.
TARONJA: Papaia o bresquilla, taronja, plàtan i....una carlota!
MORAT: Nabius , plàtan, avena, canyella, iogurt...
ROSA: Maduixes, gerds, meló d'Alger...
VERD: Plàtan, pinya i kiwi o..... espinacs baby!! per als més atrevits!!
Si no us agrada aquesta opció, una altra molt fresqueta i saludable és iogurt amb cereals i fruita fresca.
